Ben je werkloos? Kies een dag uit het menu (mobiel: rechtsboven – twee streepjes)
Gebruik ledlamp 3000K op de gang en/of 4000K in de keuken indien geen raam op het oosten als de zon schijnt
en een halogeen/gloeilamp in de woonkamer en zet deze uit als de CV 20 bereikt heeft
Maximaal 5 lichtbronnen (excl. beeldscherm)
Max 4 paar schoenen: werk – vrije tijd – sport – wandel
Max twee chocolade koekjes (puur of melk) voor Zonsopgang
Geen Spotify voor 08:00 uur
Gebruik light thema vanaf 09:00 uur (windows en smartphone)
Gebruik YouTube zonder Account
Laatst bijgewerkt sinds: 14-3-2026